粉色棉服配什么内搭和裤子？
很多颜色都十分的显气质，比如白色、驼色、灰色、、粉色以及等等。那么，在这么萧瑟的冬天里，小编觉得还是选择粉色比较好看，粉色显年轻，又显嫩，还能为烦闷的冬季增添一抹活力感。
跑步锻炼是最好的减肥方式之一，能降低体脂率，燃烧多余的脂肪，减去腰腹部的赘肉。在减去全身脂肪的同时，肚子自然会减小。坚持跑步，肚子还没减小，可能是运动强度达不到，运动的时间不够，或饮食上控制不注意，从而使锻炼的效果下降。
一、运动的强度达不到
跑步的强度太低，燃烧脂肪的效果就不好，消耗的热量少，减脂的效果就不明显。同样是跑步，减脂和养生锻炼的目标不一样，在跑步的配速和跑步时间、距离上是不一样的。
建议：为了减肚子，自己制定个合理的跑步计划。为了减脂，跑步时心率达到最大心率的60%-80%，这时燃烧脂肪的效果最好。
二、运动的时间不够
为了减脂，跑步的时间达到30分钟以上最好。因为跑步开始主要消耗体内食物的热量，主要是体内的糖原供能。跑步30分钟以上，脂肪供能比例增加，这时燃烧脂肪效果最好。
建议：跑步的时间在40-60分钟，距离五公里左右，每周跑4-5次，休1-2天比较好。
白衬衫配什么裙子好看？
在服饰搭配方面，相信每个女孩心目中都有属于自己的风格，春季来临各类流行服饰哗哗哗的粉嫩登场。美女们的服饰搭配问题又来了，今年春季该如何寻找合适自己的服饰，穿出属于自己的风格呢？
三、身体已适应了这个强度
相同的跑速，相同的距离，固定的时间、路线，一成不变的跑步计划，身体已经适应了这种模式。身体也是有记忆的，没有变化，减脂也会进入平台期。虽然看上去跑步很勤奋 ，但是减肚子的效果不是很明显。
建议：经常改变跑步的习惯，如改变一下跑步路线，增加跑步的距离和时间，进行快走和慢跑相结合的变速跑。平时一直跑平道，试一试改跑有点坡度的，跑完再增加一下其他有氧运动，如跳绳、球类运动等。
四、饮食控制不注意
跑步能促进消化，也会令你食欲大增。如果饮食不控制，消耗的热量，马上补回来，出现减肥反弹。
建议：多吃清淡的食物，少吃油炸类等高热量食品。多吃高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维，能增加饱腹感，排出油脂和毒素，减脂效果更好。
总之，坚持跑步，应该说对塑形瘦身效果比较好。每个人的具体情况不一样，跑步减肥或减肚子的过程中，要及时总结，查找不足，制定合理的计划，不断调整，找出适合自己的锻炼方法，才能取得更大的进步。
深秋穿什么衣服好看女图片
对于女生来说，在深秋季节你一定要懂得如何在保持身体温度的同时也能露出性感的一面。那么究竟要怎么做呢？其实想要在保持温度的时候同时显得很性感，需要在三个地方注意，那就是锁骨、肚脐以及脚腕。
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